冷えとりの食事は?

情報が多くて悩みますよね!

冷えとりライフが進んでくると、お食事も気になってきますよね~。

わたしは主人が重度のアトピーだったこともあって、ストイックにマクロビオティックを実践していたことがあります。

 一切、動物性食品や乳製品、砂糖をとらない生活の時は体はとっても調子が良かったです。

とっても日本人の体には合っていると言われている、マクロビですがなかなか取り入れるのは難しい方が多いですよね~。

 

家族に反対されたり、調理するのが難しかったり…

みなさん様々な事情があると思います。

 

すべてを変えるのはハードルが高いので、はじめはお米を変えてみませんか?とお伝えしております。

 

白米もおいしいですが、5分づき米を試してみませんか?

5分ですと見た目もあまり茶色ではないので、男性にも受け入れられやすいようです。

 

簡単に炊飯器で、白米と変わらない時間で炊けるのも主婦にはうれしいポイントですよね♪

 

あとは昔ながらの製法で作られた、お味噌や醤油、お塩などを積極的にとりたいですね(*^_^*)

 

やはり昔からある、おみそ汁や漬物は体にやさしいですね。

わたしは自家製の玄米麹味噌をつかっています♪ 

 

冷えとりを考案された進藤先生は、良く噛んで感謝して食べることを推奨されています。食べ過ぎがいちばん体に負担がかかるかもしれませんね(^_^;)

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